手機不離手？ 小心頸椎、胸椎、尾椎悄悄變形

有報導指出，台灣一名十歲男童習慣在半躺半坐的狀態下，使用手機或看電視，因長期坐姿不正，年紀輕輕便出現腰痠背痛及尾椎痛的問題。智能產品早已成為生活的必需品，而指定動作當然是垂下頭、手指在屏幕上左按右掃。但脊骨神經科醫生警告，長期坐姿不良使用手機，不但會為手腕和手指帶來的不良的健康影響，對頸椎及尾椎也會造成傷害。 

垂下頭 頸椎壓力增 

大部分人都已經習慣機不離手，但卻沒有注意自己使用電子產品的正確姿勢。由於頸椎是支撐着頭部的，如果經常垂頭看屏幕，會增加頸椎的壓力，容易導致頸椎錯位。 

頸椎是由七節脊椎骨所組成，其中，頸椎第一、二節脊椎骨位於脊柱的最上端，負責頭部左右旋轉活動，而身體大部份的神經線路，都必須經過它們才可以與腦部聯繫，脊骨神經科醫生吳肇楠表示，如果錯位出現於第一、二節頸椎，有可能會影響神經系統，部分患者甚至出現感到頭暈、對光敏感、耳鳴或失眠等。可見，頸椎錯位的影響絕不止於頸部。 

而頸椎第三至第七節頸椎則負責頭部前後擺動。而第二和第三節頸椎之間的關節，就正正處於頸脊椎上部與下部之間，負擔起旋轉和前後擺動的轉接功能，所以特別容易出現頸椎錯位問題。若錯位的脊骨把神經線壓著，更會出現肩痛的情況。 

坐姿不良  後果大 

若不加以理會，背部和胸椎部位會更向前彎，兩邊肩膊也同時向前傾，對胸肺部造成壓逼，引致脊骨結構上的變形。 

使用手機時，很多時候只會顧及手機內的畫面，忽略坐姿。不少人喜歡以半躺半坐的坐姿看著屏幕，例如以尾椎骨頂住椅墊，身體順勢後仰，以致背部懸空，全身重量便會壓在尾椎骨和腰部。 

註冊脊骨神經科醫生吳肇楠指出，若長期坐姿不良，會使骨盆後傾，腰部、臀部肌肉過度緊繃，甚至有可能引致脊椎側彎。想預防痛症的發生，建議從日常生活入手，如使用智能產品時，應避免頭部向前傾，耳珠要與肩膊成直線；而背部要緊貼椅背，切勿貪一時舒適而習慣半躺的坐姿。 

如何自我判斷脊椎問題？ 

吳肇楠提醒，若懷疑頸部出現問題，可透過簡單觀察，留意整條脊骨是否維持在平衡的狀態。站立時，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線，如果頸椎退化，頸椎位置會向前傾。 

另一個初步檢查的方法是，先抬頭，眼睛向上望，如果頸背感到痛楚或有骨凸出，建議求醫作詳細檢查。 

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資料來源：吳肇楠 脊骨神經科醫生 

香港註冊脊骨神經科醫生 

紐西蘭脊骨神經科醫學院學士 

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